Una delle tecniche più rapide ed efficaci per riprodurre uno stato di rilassamento al momento del bisogno è utilizzare a tuo vantaggio il potere dell’associazione. Ecco come fare:
- Ricorda una volta in cui eri profondamente e piacevolmente rilassato. Assicurati di scegliere un esempio forte. Magari stavi facendo un lungo viaggio in treno, o stavi prendendo il sole su una spiaggia tranquilla, o ancora avevi appena ricevuto un massaggio rilassante o ti trovavi in un bosco di montagna. [Leggi tutto...]
